Stress? – Nein, Danke!
Am 07. Juni 2017 besuchte phase grün die IHK Infoveranstaltung “Stressanalyse für Führungskräfte – moderne Steuerungsinstrumente” in Saarbrücken. Die wichtigste Erkenntnis: Psychische Gesundheit ist kein Randthema!
Das zeigen eindeutig die Zahlen, die im Zuge des Stressberichts der Bundesregierung 2012 vorgestellt worden sind. Allein im Jahr 2012 waren psychische Beschwerden für 53 Millionen Krankheitstage ursächlich. Darüber hinaus sind 41% der Frühberenteten wegen psychischen Krankheiten arbeitsunfähig, das Durchschnittsalter beträgt gerade mal 48 Jahre. Alarmierende Zahlen! Ein oft genannter Grund war Stress, vor allem Stress am Arbeitsplatz. Doch wie kann man arbeitsbedingte Stresssituationen vermeiden? Es gibt fünf Geheimnisse bzw. Leitplanken, die uns helfen können Stress vorzubeugen: Jeder Mensch strebt nach Orientierung und Kontrolle, persönlichen Erfolgen und Selbstwirksamkeit, Herausforderungen an denen wir wachsen können, einer Sinnhaftigkeit unseres Handelns sowie menschlichen Beziehungen. Gerade für Führungskräfte sind diese fünf Postulate wichtig, da sie helfen können, die unternehmensinternen Strukturen und Arbeitsbedingungen stresshemmend zu gestalten. Dabei ist es entscheidend, die Mitarbeiter nicht vor zu große Herausforderungen zu stellen und sie zu überfordern. Im Gegenzug aber auch nicht zu unterfordern. Jeder Mitarbeiter strebt danach, etwas bewegen zu können. Damit wir Leistung am Arbeitsplatz erbringen können brauchen wir Erholungsphasen! Eine oft zu unrecht belächelte Methode ist die Meditation. Forscher haben herausgefunden, dass Meditieren hilft, den Zellteilungsprozess zu verlangsamen bzw. zu stoppen. Dadurch altern Sie langsamer und haben dementsprechend mehr Lebensenergie. Regelmäßige Entspannungsübungen reichen dabei bereits aus, Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.
Quellen:
Lindemann, M. (2017): Die erstaunliche Heilkraft der Meditation, in: Saarbrücker Zeitung vom 02. Juni 2017.
Schmitt, M. (2017): Arbeiten und Leben unter Druck – wann hat Stress (k)eine Chance?, Vortrag im Rahmen der IHK Veranstaltung “Stressanalyse für Führungskräfte – moderne Steuerungsinstrumente”, Saarbrücken, 07. Juni 2017
Von der Leyen, U. (2012): Stressreport Deutschland 2012, Vorwort.